"От улыбки станет всем светлей ..."

 Улыбка - это самое выразительное и удивительное средство невербального общения, самое сильное оружие в мимике.

Что же происходит с нашим мозгом когда мы улыбаемся? Какие мышцы лица мы используем? Как влияет улыбка на наше здоровье? 

Когда мы улыбаемся наш мозг посылает сигналы от коры головного мозга к мозговому стволу. Оттуда черепная мышца передает сигнал дальше к мышцам лица которые образуют улыбку на лице. Минимум 10 мышц взаимодействуют, чтобы создать улыбку. Например, большая и малая скуловые мышцы, мышца смеха, круговая мышца рта и круговая мышца глаза. 

                     

Как только эти мышцы на лице сокращаются, возникает петля положительной обратной связи которая возвращается в мозг и усиливает чувство радости, потому что наш организм вырабатывает эндорфин, так называямый гормоном счастья. Интересный факт — этот гормон вырабатывается даже тогда, когда мы сами себя заставляем улыбаться, именно поэтому мы сами можем генерировать улучшение настроения и выработку гормона счастья. Даже если мы неестественно улыбаемся, за счёт улыбки, вырабатываются меньше гормонов стресса в нашей крови, таких как кортизол, адреналин и дофамин. Также, улыбка может уменьшать скорость сердцебиения и давление, улучшать работу иммунной системы.

Как отличить искрению улыбку от наигранной? 

Как мы уже упоминали, в улыбке задействованно множество мышц. Одна из мышц - большая скуловая мышца (m.zygomaticus major), которая оттягивает углы рта вверх. При помощи этой мышцы на лице появляется наигранная улыбка.

                         

Искренная улыбка тоже задействует большую скуловую мышцу (m.zygomaticus major), но в дополнении к ней участвует еще  круговая мышца глаз (m.orbicularis oculi). Это мышца подтягивает мышцы щёк и сужает глаза, создавая эффект "улбаюшихся глаз."  Сегодня, искреннюю улыбку называют "улыбкой Дюшенно" в честь французкого нейробиолога Г. Дюшенн который изучал мышцы лица.

                А) Искуственная улыбка; только кончики рта подтянуты

                Б) Улыбка от души; глаза прищуренные с блеском и углы рта подтянуты

Существует всемирный день улыбки. Он отмечатся каждый год в первую пятницу октября. Этот день был придуман американским художником Харви Боллом.Именно он в 1963 году создал широко известный в мире символ «смайлик». Девизом Всемирного дня улыбок является следующая фраза: «Сделай доброе дело. Заставь хотя бы одного человека улыбнуться».